생리통 완화에 좋은 차 top 4

안녕하세요 트렌디한 셀린입니다.

여성분들은 매달 꼭 한 번씩 겪고 지나가는 월경주기가 있죠? 몸에서 다량의 혈이 빠져나가는 것이기 때문에 생리를 겪는 여성의 약 90% 이상에 월경주기에는 몸에 경미상 여러 증상이 발생한다고 합니다. 그중에서 생리통은 많은 여성분들을 힘들게 하는데요. 생리통의 원인은 보편적으로 자궁 내벽이 떨어지면서 발생하는 염증성 통증으로 밝혀져있습니다. 정말 심각한 경우라면 전문의와 상담이 필요하지만, 약을 먹지 않고 식재료 섭취로 생리통의 통증을 감소시킬 수 도 있습니다. 오늘은 생리통 완화에 도움이 되는 차에 대해 알아보고자 합니다.

 

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생리통 완화에 좋은 차 top4

 

1. 카모마일 차

꽃잎인 카모마일은 생리통 완화에 도움이 되는 항경련, 항염증 성분을 가지고 있습니다. 보통 염증이 발생할 때 일산화탄소를 생성시키는데 카모마일은 이 일산화탄소를 억제한다고 알려져있습니다. 또한 근육경련을 진정시키는 글리신이 풍부하게 들어있어 경련성 생리통 완화에도 탁월한 역할을 합니다. 

 

 

2. 계피

계피는 수년동안 여러 방면에서 자연 치유제로 사용되어 왔는데요. 또한 따뜻한 성질의 식재료로도 유명합니다. 계피의 신남알데하이드 성분이 항염증, 항진균 특성을 가지고 있으며 생리와 관련된 염증과 붓기 제거에 탁월하다고 밝혀졌습니다. 

 

3. 녹차

녹차는 붓기해소에도 도움이 되기에 평소에는 자주 마시는 차이죠. 이 녹차에 플라보노이드 항산화제, 항염증 물질이 풍부하여 생리통 완화에 큰 역할을 합니다. 또한 녹차 속 아미노산인 L-테아닌 성분이 생리주기 동안의 감정 기복과 불안감 해소에 도움을 주기도 합니다. 다량의 출혈로 생리주기에는 그렇지 않은 평소보다 컨디션이 떨어지게 되는데요. 녹차 속 카페인이 어느 정도 에너지를 보충해주며 경련 완화에도 긍정적 영향을 미칩니다. 

 

 

4. 생강차

몸을 따뜻하게 해주는 성분으로 유명한 생강을 빼놓을 수 없을 것입니다. 흔히 자궁은 따뜻하게 보호되어야 한다고 말하죠. 혈액순환으로 몸을 따뜻해져야 그 열기가 자궁까지 도달할 수 있기 때문입니다. 또한 생강의 진저올과 쇼가올 같은 항염증 성분이 통증 완화에 큰 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다.  

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여기까지 생리통 완화에 도움이 되는 차에 대해 알아보았습니다. 평소에도 꾸준히 드셔주시면 여성 질환에 도움이 되는 식재료도 포함되어 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 그럼 트렌디한 셀린은 다른 주제로 다시 돌아오겠습니다!