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트렌디한셀린63

좋은 지방 나쁜지방 , 버터와 마가린의 차이는? 안녕하세요 트렌디한셀린입니다. 요새 건강한 식습관을 지켜려 노력하면서 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)의 비율을 적절히 맞추려고 하는데요. 단백질 섭취가 중요한 것도 알고 탄수화물은 너무 과하면 좋지 않다는 것도 알지만, 지방은 먹으면 살찐다는 안좋은 인식이 더 강한 것 같습니다. 하지만 좋은 지방은 몸에 필수적인 훌륭한 영양소인데요. 오늘은 지방에 대해 알아보고, 더 나아가 버터와 마가린의 차이에 대해서도 알아보겠습니다. 지방의 종류: 포화지방, 불포화지방, 트렌스지방 1. 포화지방 포화지방은 상온에서 고체로 존재하는 육류 지방, 버터, 치즈와 같은 동물성 지방을 말합니다. 적당량의 포화지방은 인체의 피하지방층 일부를 이루기 때문에 반드시 필요합니다. 하지만 포화지방은 콜레스테롤과 합성하는 성질이 있기.. 2022. 1. 17.
바쁜 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 나쁜 음식 안녕하세요 트렌디한 셀린입니다. 바쁜 현대 일상에서는 아침밥을 먹느니, 그 시간에 차라리 잠을 더 자는 사람들이 많을 겁니다. 시간이 없으니 출근해서 커피 한잔으로 뇌를 깨우며 하루 일과를 시작하시는 분들도 많죠. 하지만 커피의 카페인 성분은 위가 약한 분들에게 특히나 공복에 섭취 시 쥐약일 만큼 부담을 주는데요. 오늘은 시간이 얼마 없더라도 간단하게 공복에 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아보려합니다. 공복에 좋은 음식 1. 당근+사과 당근은 여러 비타민과 베타카로틴이 풍부하고 섬유질이 많은 채소입니다. 따라서 아침에 간편하게 갈아 마시면 배변을 촉진시켜 장을 깨끗하게 비우도록 도와주죠. abc 쥬스라고 들어보셨나요? 섬유질이 풍부한 아침 황금이라 불리는 사과와 비트 그리고 당근을 함께 갈아 마시는 쥬스입.. 2022. 1. 13.
디톡스란? 다이어트 디톡스 건강디톡스 하는법 안녕하세요 트렌디한 셀린입니다. 새해를 맞이할 때 빼놓을 수 없는 신년 계획 중 하나는 바로 다이어트 일 것입니다. 저도 1년 내내 몸매 및 건강관리를 하려고 노력하고 있는데요. 다이어트를 위해서는 먹는 식습관이 정말 중요한 것 다들 알고 계실 겁니다. 오늘은 다이어트 식습관과 관련한 디톡스에 대해 알아보려 합니다. 디톡스란? 디톡스라는 개념은 암환자들의 식이를 위한 대체요법으로 처음 등장하였습니다. 장청소나 단식, 야채주스와 같은 해독요법들로 시행되었죠. 암이라는 것은 몸속에 지속적인 염증반응과 산화스트레스가 축적될 때 발생하기 쉬운 것인데요. 디톡스를 통해 몸속을 건강하고 깨끗하게 비워내는 과정을 보내는 것입니다. 현대에는 온갖 자극적이고 조미료가 강한 맛있는 먹을 것들이 넘쳐나고, 온전히 내 몸을 .. 2022. 1. 11.
우체국 택배 가격, 박스 규격 정리 안녕하세요 트렌디한 셀린입니다. 우체국 택배는 직접 가까운 우체국으로 찾아가 택배를 부칠 수 있기에 손쉽게 이용됩니다. 그리고 무엇보다 안전한 서비스로 애용되지만 택배 가격은 다른 택배에 비해 조금 비싼 편입니다. 그럼 물품의 무게와 크기에 따른 택배 가격과 박스 규격에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우체국 택배 박스 사이즈 및 가격 우체국 택배의 박스 규격은 총 7가지로 크기가 커질 수 록 박스 가격도 높아집니다. 아래의 규격이 보내는 물품에 맞지 않으면 직접 박스를 구해서 부치는 것도 가능합니다. 1. 1호 -가격: 500원/ 크기: 22cm,19cm,9cm(가로,세로, 높이)/ 부피 중량: 627g 2. 2호 -600원/27, 18, 15/ 1,215g 3. 2-1호 -700원/ 35, 25, 10/.. 2022. 1. 6.
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