숙면에좋은음식1 불면증 예방 숙면에 도움되는 음식 5가지는? 안녕하세요 트렌디한 셀린입니다. 현대만큼 많은 분들이 불면증을 앓고 있는 경우가 없을 정도로, 불면증은 정말 흔하게 겪는 질환이 되었는데요. 불면증은 갱년기 호르몬의 변화 또는 불규칙한 생활습관 및 스트레스가 너무 과할경우 뇌신경에 영향을 미치면서 잠이 쉽게 들지 못하는 현상입니다. 일찍 잠에 들어도 숙면을 취하지 못하고 선잠을 자는 경우도 불면증이라 볼 수 있습니다. 불면증을 고치려면 어떻게 해야 할까요? 생활습관을 규칙적으로 바꾸고 스트레스를 완화시키는 것이 가장 좋은 방법이지만 단번에 변화시키키란 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 불면증을 예방할 수 있는 음식 섭취에 대해 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 바나나 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부한데요. 마그네슘은 근수축을 시키는 아세틸콜린 호르.. 2022. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
