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유산소 무산소 운동 차이는 무엇일까 안녕하세요 트렌디한 셀린입니다. 어제 디톡스와 관련하여 포스팅을 하였는데, 오늘은 이어서 다이어트와 운동에 대해 알아보려 합니다. 내가 어떤 운동을 해야 하는지 즉 유산소 운동이 좋은지, 무산소 운동이 좋은지 또는 그 둘의 차이점이 무엇인지가 운동 시작 전 아마 가장 큰 궁금증일 것입니다. 흔히 무산소는 산소 없이, 유산소는 산소를 이용하는 운동법이라 알려져 있지만 이는 정답이 아닙니다. 그래서 유산소와 무산소 운동의 차이점에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 유산소와 무산소의 차이점은? 유산소 운동은 산소를 에너지원으로 이용하여 지방을 연소시키는 방법입니다. 무산소 운동도 당연히 산소가 필요하나, 근육안에 있는 당질을 에너지원으로 사용하는 방식입니다. 사실 운동이 정확하게 무산소/유산소 운동이다 라고 이.. 2022. 1. 12.
디톡스란? 다이어트 디톡스 건강디톡스 하는법 안녕하세요 트렌디한 셀린입니다. 새해를 맞이할 때 빼놓을 수 없는 신년 계획 중 하나는 바로 다이어트 일 것입니다. 저도 1년 내내 몸매 및 건강관리를 하려고 노력하고 있는데요. 다이어트를 위해서는 먹는 식습관이 정말 중요한 것 다들 알고 계실 겁니다. 오늘은 다이어트 식습관과 관련한 디톡스에 대해 알아보려 합니다. 디톡스란? 디톡스라는 개념은 암환자들의 식이를 위한 대체요법으로 처음 등장하였습니다. 장청소나 단식, 야채주스와 같은 해독요법들로 시행되었죠. 암이라는 것은 몸속에 지속적인 염증반응과 산화스트레스가 축적될 때 발생하기 쉬운 것인데요. 디톡스를 통해 몸속을 건강하고 깨끗하게 비워내는 과정을 보내는 것입니다. 현대에는 온갖 자극적이고 조미료가 강한 맛있는 먹을 것들이 넘쳐나고, 온전히 내 몸을 .. 2022. 1. 11.
휴일 지킴이 약국. 빨간날에도 약국 이용하기 안녕하세요 트렌디한 셀린입니다. 주말이나 공휴일 급히 약국을 가야 하는데, 영업을 하는 약국을 찾지 못해 난감한 경우가 다들 있으실 겁니다. 저도 저번 주말에 급체를 하여 약국 이용을 해야 했어서 집 가까운 약국을 지도에서 모두 찾아 일일이 연락하고 오픈한 곳에 방문한 경험이 있는데요. 이렇게 휴일에 약국을 이용해야 할 경우 우리 동네 영업하는 약국을 쉽게 찾을 수 있는 인터넷 사이트를 알려드리고자 합니다. 바로 휴일 지킴이 약국 입니다. 휴일 지킴이 약국이란? 휴일지킴이 약국은 대한약사회에서 운영하는 사업의 일환으로 주말, 공휴일, 심야 등에 이용할 수 있는 약국들을 찾아주는 사이트입니다. 아래 사이트가 휴일 지킴이 약국입니다. https://www.pharm114.or.kr/main.asp 휴일지킴이.. 2022. 1. 9.
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